Planner de bem-estar semanal GRÁTIS

Estamos empolgadas em compartilhar algo especial contigo: nosso Planner de Bem-Estar Semanal, disponível para download gratuito ou impressão!

Este guia foi cuidadosamente elaborado para ajudar na organização de sua semana, proporcionando uma jornada de autoconhecimento e autocuidado.

Disponibilizamos duas versões incríveis: uma digital, cheia de cores vibrantes para uso em tablets, iPads e outros dispositivos, e outra versão para impressão, perfeita para as tuas necessidades em casa.

A versão digital do nosso Planner de Bem-Estar Semanal gratuito é compatível com aplicativos populares de notas, como Goodnotes, Noteshelf, Notability, Samsung Notes, entre outros.

O que encontrarás no nosso Planner:

• 1. Defina Objetivos Semanais: Inicie a tua semana com reflexões sobre o tema ou sentimento que desejas trabalhar. Estabeleça objetivos para guiar a tua jornada semanal.
• 2. Mapeie Metas Curtas e Alcançáveis: Defina metas de bem-estar realistas e alcançáveis em uma semana. Transforme teus desejos em ações tangíveis.
• 3. Check-In Diário: Cada noite, reserve um momento precioso para refletir sobre o teu dia. Anota as atividades, alegrias e desafios. Este ritual diário promove autoconsciência.
• 4. Auto-Cuidado: Registra os teus momentos de autocuidado ao longo da semana. Não deixes para depois o que pode trazer equilíbrio e tranquilidade agora.
• 5. Reflexões Semanais: Ao final da semana, dedica um tempo para revisar. Celebra as vitórias, reconhece as lições aprendidas e prepara-te para uma nova semana de crescimento.

Baixa agora o teu Planner de Bem-Estar Semanal gratuito e começa uma jornada transformadora em direção a uma vida mais equilibrada e consciente. Lembra-te, cuidar de ti mesma é o primeiro passo para uma vida plena!

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Lembrando que ambas as versões estão em tamanho A4. Você pode imprimir em uma página por folha para um tamanho maior ou duas páginas por folha, transformando-o em A5 (basta cortar as folhas ao meio).

Nossas versões possuem um mesmo design só que mais clean excelente para impressão em casa. A versão para impressão é preta e branca.

Temos outros freebies para você testar!

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